2026年2月

中高年の身体づくりに大切な「自重トレーニング」

先日、自重トレーニング（ボディウェイトトレーニング）の講習会に参加してまいりました。 自重トレーニングとは、器具を使わず、自身の体重を負荷として行うトレーニング方法です。 一見シンプルですが、実は中高年の方の身体づくりに […]